熬夜党不能缺少的食物,对护肝很重要|全球要闻
2023-06-05 18:18:19   来源:个人图书馆-健康生活馆1


(相关资料图)

爆肝加班、熬夜追剧、天天外卖……这是不是你的日常?

你应该也知道人体代谢和排毒离不开肝脏,但你了解这些不良的生活习惯对肝脏的伤害吗?

肝脏是人体的解毒圣地,各种油腻饮食、不规律进食、暴饮暴食中的有害物质,都要靠肝脏一通操作,将它们转化为无毒或溶解度大的物质,然后排出体外。

如果我们日常生活没有节制,就会加大肝脏的工作量,虽然肝脏有自我修复功能,但长期“过劳”的肝,总会出点错。而且肝脏本身没有痛觉神经,出了问题也没有知觉,有感觉了往往是情况比较严重了。

所以日常就要重视养护肝脏,及时补充对肝脏有益的营养成分,促进它的修复。比如多见于全谷物中的泛菌糖脂质,可以提高吞噬细胞活性,促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎能够帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌,帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒功能。

选用优质小麦发酵提取的泛菌糖脂质,另外加入牡蛎精华,帮助肝脏修复。还有白色姜黄,其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优,具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用,促进肝脏健康。

参考文献:

《PLOS ONE》March 27,2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)

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